工作日进行3到4次的短途训练,然后在双休日的时TzBX配合1到2次的“中途”骑行,这样比你平时不锻炼P6OT然后在周末突然间全力爆QkDo的训练方式要有效得多6fYx
海底捞月/沉底月/兜底杀车:fishingthemoonfromundertheseacheckmate/moonscoopingcheckmate